壹邦小知识:玩转篮球技巧教你轻松过人

打篮球除非你是一个人练习,只要跟别人一起出现在球场上你就要学会怎么过人。当然,过人也不是那么容易的,特别是当你在进行篮球比赛的时候。下面就教你怎么样玩转篮球过人技巧,轻松突破过人。

交叉步就是说你在进行过人的时候,需要你从防守人员侧边突破时还要用离防守人最远的那只脚侧跨步到防守人身后,通过这样的方式将防守人甩到你的身后,从而让你实现过人。其实交叉步通俗一点讲就是要让防守的人误认为你是要往一边去,而你实际上通过脚步的变化已经往另外一边去了。

同侧步就是要求你在进行防守人突破的时候在防守人还未反应过来之时突然将身体重心降低从防守人侧边切入突破。这要求你的速度要快,而且你应该将球持于胸前以保护,脚下速度快,快速上步超越对手,实现过人。

转身过人看似很简单就是你利用身体的转动来实现将防守人甩到身后,其实转身过人还是需要技术的,你需要很熟练才行。比如你运球到防守人前面,一定要迅速地将球从你的一只手带到另一只手,并且在这个过程中进行带球转身。可一定要注意练习,因为这个过程中你很有可能掉球!

篮球变向过人要讲究技巧吸取有用经验有效突破过人

对于后卫来说,在球场上突破过人是至关重要的,变向过人是篮球变向的一个重要技术,我们必须注重其中的技巧,那么我们应该如何有效过人。

第一,我们要明白在什么样的情况之下才能有效过人。如果想要成功过人,我们必须占据一定的身位优势,当我们的身位超过防守队员的半个身位时才有可能过人成功,我们的过人动作要有能够向前突破的动力,而不是在原地变向,这也就是为什么有些技术动作看起来很华丽,但是并不实用的重要原因,因为有些动作并不具备变向的动力,在实战中对于防守人员来说是没有任何威胁的。

第二,我们要知道在什么情况下需要采取变向过人。当我们需要采用变向过人这一技术时,就说明我们在原本的突破方向上受到了阻碍。在进行变向过人时,我们可以在另一个方向上做突破动作,来吸引对方防守球员的注意力,迷惑对方,然后再进行变向来获取一个有利的突破位置。我们在做假动作的时候一定要做到位,让防守球员相信了我们是真的要进行突破,之后的变向过人才有可能成功。

第三,我们要了解变向过人的步骤。当我们需要向左边进行变向过人时,右侧的下肢和上肢应该是同时发力的,在做完假动作吸引了对方的注意力之后,然后控制住向右的身体重心将身体重心转移到左侧,再将球从右手转移到左手。篮球完成转移之后,我们再用左手进行运球突破,我们要做出及时的调整,将右手持球突破转化为左手持球突破,这一点是比较难的,这要求我们的两只手都具备稳定的持球能力,不然弱侧手运不好球,球也就不受我们的控制了,无法控制球的方向就很容易丢球,最终也就无法成功变向过人了。

第四,动作要快。变向动作越快,爆发力越强,过人就更容易,如果我们不能依靠身体素质来获取速度优势,就可以通过各种假动作来为自己创造更好的机会。让对手来不及反应,才能达到比对手更快的目的。因此我们在选择战术动作的时候,也要考虑如何才能抢占先机,尽量摒弃花样繁复的技术动作,多选择实用的动作,不要为了做假动作而去做假动作,重要的是快速完成重心的转移。返回搜狐,查看更多

【魅力篮球】轻松一步过人的秘诀教学!

什么是一步过人?一步过人,当然不是一步就把防守甩出2米远,而是突破的第一步就占据身位优势,防守球员就别想再追上来了。看下面这张图:

怎么样?是不是有种很火爆的感觉?咱们还是说回NBA吧!麦迪的第一步过人曾经公认是联盟最快的,不需要变向、胯下等任何技巧,只要一启动,就动如脱兔,再也拦不住。

然后,步子不要太大,因为步子太大容易扯着蛋,啊呸,当然不是啦,具体原因咱们从下面这张图说起。

左边示范的是正确的做法,在加速跑的过程中,小腿与地面的角度一直小于90度,这样的话,不仅能够持续用前脚掌蹬地,最重要的是能够借助到臀大肌的力量,在加速的过程中,臀大肌才是爆发力最主要的来源。

但如果是右边这种情况,步子太大,脚跟先着地,则会影响到小腿与臀大肌发力,不便于下一步继续加速。也就是说突破的时候需要小碎步而不是大踏步,只有在最后急停的一步才有可能用到大踏步。

最后就是突破路线的选择。可以先观察一下上面gif图中防守队员的站位,哈登的站位是左脚在前右脚在后,那么果断选择从右侧突破,也就是哈登的左脚方向,因为从这一侧突破哈登必须先侧身再滑步追过来防守,但只是一个侧身的功夫,科比就已经扬长而去了