孩子打篮球的好处 小孩多大适合学篮球

8月31日-9月15日,篮球世界杯正如火如荼的举行着,很多孩子也对于这项体育运动感兴趣,那么打篮球对于孩子有什么好处呢?

篮球运动是一种非常积极向上的运动类型,对于人体的弹跳素质要求非常高,打篮球的时候,经常需要做各种的跳跃动作,这些动作能够促进膝盖骨骼的健康发育,因此经常打篮球的孩子普遍在身高发育方面都比较理想,能够实现最大的身高潜能。

篮球是五个人的运动项目,打篮球需要伙伴们相互合作配合,因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。

任何运动都可以宣泄心中的不满情绪,打篮球也可以。孩子在成长中和大人们一样,难免有消极情绪,这时打篮球就是一个很好的宣泄方式,不仅如此,还能认识更多朋友。

练习篮球并没有年龄的限制,比如科比3岁就会打篮球了,宝宝从6个月就可以玩滚球运动,而且滚球运动对于宝宝的身体发育和成长都有极大的好处;家长还可以在家配备一个小篮球架,等宝宝一岁多,会站时就可以练习向上抛球、两岁左右会跳跃,这样的运动都可以帮助孩子们长个子。孩子3岁的时候,可以练习简单的运球,练习手感。4岁左右,有一定的自理能力,也可以送到篮球俱乐部跟教练上课了。

NBA训练1个月多大改变?兰德尔肚腩到8块腹肌哈登从夜店到MVP

原标题:NBA训练1个月多大改变?兰德尔肚腩到8块腹肌,哈登从夜店到MVP

NBA之所以能够成为全世界最好的篮球联赛,除了球员的天赋,和它独一无二的训练方式也息息相关。正是因为它独到而效果显著的训练方式,才帮助更多球员更好的兑现天赋,所以像小丁一样的球员哪怕自掏腰包也要去休赛期的NBA磨练一番。短短一个月,它就能让人改头换面!

去年夏天奥拉迪波成了雷霆交易得到乔治的牺牲品,这让他暗暗下定决心,向所有看轻他的人证明自己。从5月15开始到6月8号,在专业的训练师指导之下,加上自己的刻苦训练,一个月不到的时间,他就把若隐若现的腹肌给练得线条分明!在NBA训练师的专业方式训练下,他做到了苦练改变人生!

在加盟火箭前,身材的瘦弱成为了周琦在NBA立足的最大障碍,加上黄种人普遍被认为更难长肉的特点,更让他的NBA前景一片黯淡。但在跟着火箭队的专业训练师练了一个月,周琦的手臂就比在国家时期的自己粗壮了不止一圈,甚至和新秀时期的姚明相比,他也有更好的肌肉曲线。

同时,训练周琦的训练师也指出了中国球员的问题:中国球员不够自律!所以说制约我们球员发展的真不仅仅是种族天赋问题!我们缺少好的训练师,训练方法,更缺少吃苦的精神!

湖人这几年的重要任务就在于培养新人,而拥有野兽般身体的兰德尔就是他们的重点培养对象。去年夏天,湖人特意派出了一支团队帮助他训练,在短短三周时间内,他就把自己原本还有一点小赘肉的肚子给练出了结结实实的八块腹肌。整体来看,他一下子就成了一个魔鬼筋肉人!

虽然哈登这些年的表现一直可圈可点,但他喜欢夜店加上略大的肚腩成了他甩不掉的黑点。特别是去年夏天,西半决的失败让登哥痛定思痛,他跟着自己的团队苦练了一个月,哪怕来到中国也是继续自己的半夜训练!就这样,短短一个月,哈登从小胖子成为了强壮的MVP级别球员!

在NBA短短练一个月都能发生如此变化,更何况是在NBA练上好几年。看看字母哥,恩比德在加入NBA和打了几年前后的变化,只能用天翻地覆能够形容!

哪怕是被称作很难长肉的黄种人球员,从姚明,易建联,林书豪的肌肉变化来看,也是十分明显!(Russell)返回搜狐,查看更多